不孕的不良饮食习惯

　　有很多的女性患有不孕，但是医师告诉她，她的不孕却是与饮食有关，那么饮食和不孕的关系有那么大吗?

　　宁德不孕的饮食因素

　　1、老吃素

　　很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

　　2、高油脂、高蛋白饮食

　　与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。

　　而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。

　　3、不吃早餐

　　睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。

　　但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

　　4、爱吃凉食

　　冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的x爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。

　　5、吃过多熟食

　　很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。

　　对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。

　　对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

　　6、酗酒、吸烟

　　酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。

　　烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。

　　长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

　　宁德预防女性不孕要怎么做

　　1、重视衣原体感染

　　如果女性的生殖道内存在衣原体，就会引起炎症，尤其是子宫颈，炎症会逐渐向上蔓延导致子宫内膜炎、输卵管炎。

　　为了避免这类情况的发生，做好个人卫生是必不可少的，在有炎症的情况下别行房。

　　避免不孕的出现。

　　2、人流

　　有些女性反复人流不仅影响了子宫的环境，感染的几率也非常大，会引发生殖道的炎症，而刮宫严重还会影响女性生育能力。

　　所以，如果没有打算怀孕的女性，避孕的措施，减少人流的次数，以免导致女性不孕。

　　如果一直不能怀孕、不能让女性怀孕，一定要尽快治疗，这样对我们大人、孩子的身体都会有益处;目前有很多不孕不育患者没有及时治疗导致病情恶化。

　　3、精神紧张影响雌激素分泌。

　　如果情绪处于紧张、焦虑的失落心理，就会造成神经功能的紊乱，影响激素的分泌，进而影响生育能力，导致不孕。

　　所以，女性要学会适当为自己减压，注重劳逸结合，放松神经，促进激素的分泌，从而增加怀孕的机会。

　　4、性事不安和妇产。

　　在同房中如果女性得不到满足，就会厌烦而影响阴道和子宫颈的分泌物减少，从而导致精子的存活率降低。

　　有些女性因为紧张怕痛而害怕同房，导致子宫颈口紧闭，难以让精子进入，即使受孕也会影响胎儿的发育。

　　因此，对同房应该保持愉快的心态，这样对胎儿的发育比较有利，在排卵期间行房，这样会增加受孕的几率。

　　5、减肥、贪吃。

　　减肥、贪吃不仅会影响女性的身材，还会导致生理周期紊乱，打乱排卵规律。

　　减肥过度会造成女性营养不良、脂肪太少，导致月经失调甚至闭经，出现不孕的现象。

　　身材太过肥胖会出现排卵障碍。

　　因此，女性要营养均衡的饮食，多食含钙、镁的食物和一些酸性食物。

　　6、经期行房。

　　月经期间行房是x危险的，这个时候很容易造成让生殖道受到感染，引发一系列的妇科炎症。

　　而在有子宫出血、子宫内膜炎的状况下，如果进行同房的话，就会让精子与免疫细胞发生接触，就会比较容易产生一种抗精子的抗体，导致精子在女性体内凝聚而失去活力，导致不孕。

　　因此，经期夫妻不要同房。