内分泌失调不可怕

　　 　　宁德内分泌失调不可怕，正确调理学起来！大家天天说自己“内分泌失调”，

　　 　　但是又有谁真正了解

　　 　　“内分泌失调”是什么样的症状呢?

　　 　　计仔君为大家整理了

　　 　　“内分泌失调”的临床表现，

　　 　　快来看看你中招没!

　　 　　内分泌失调

　　 　　内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

　　 　　激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。

　　 　　正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，但因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗)，即称为内分泌失调。

　　 　　当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征。

　　 　　病因

　　 　　1.环境因素

　　 　　季节交替(春夏交替)，气候变化过快时，会影响内分泌功能。环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

　　 　　2.生理因素

　　 　　人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。

　　 　　失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

　　 　　3.情绪因素

　　 　　心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。

　　 　　4.营养因素

　　 　　人体维持正常的生理功能就要有足够的、适当的营养，否则身体就会发生内分泌问题。

　　 　　临床表现

　　 　　女性

　　 　　肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。

　　 　　妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

　　 　　肥胖：不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　 　　不孕：大脑皮层对内分泌的调节失灵，导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　 　　乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

　　 　　体毛过多：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

　　 　　男性

　　 　　脸上长痘：属于内分泌失调的轻微表现，一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。

　　 　　睾丸内分泌异常的病变

　　 　　(1)肾上腺疾病

　　 　　(2)甲状腺疾病：严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均因为内分泌紊乱，可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退等。

　　 　　垂体病变：垂体功能亢进，由于其内分泌促性腺激素的影响，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。

　　 　　如何调理

　　 　　1、饮食调理

　　 　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

　　 　　2、运动调理

　　 　　有氧运动提升身体能量要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

　　 　　3、精神调理

　　 　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　 　　4、保证睡眠

　　 　　成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。